UONG THUC PHAM CHUC NANG VAO THOI DIEM NAO TRONG NGAY LA TOT NHAT?

Uong thuc pham chuc nang vao thoi diem nao trong ngay la tot nhat?

Uong thuc pham chuc nang vao thoi diem nao trong ngay la tot nhat?

Blog Article

Tuy không có tác dụng chữa bệnh, nhưng thực phẩm chức năng (TPCN) có thể được dùng thường xuyên trong thời gian dài để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, đồng thời tạo trạng thái thoải mái cho cơ thể.


1/ Sử dụng thực phẩm chức năng vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
Chọn thời điểm tốt nhất trong ngày để uống thực phẩm chức năng (TPCN) có ý nghĩa rất cần thiết, vì việc này tác động trực tiếp lên kết quả người dùng nhận được. Tuy nhiên, TPCN không phải là thuốc chữa bệnh nên không được kê đơn và chỉ định rõ ràng là sử dụng một ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên sau/trước bữa ăn… mà chúng được người dùng mua sắm và uống theo “hướng dẫn cách sử dụng” của nhà cung cấp in trên bao bì.
Xem ngay: Thực phẩm chức năng - cách sống khỏe của người Nhật
Đối với TPCN thì chưa có bất kỳ công bố rõ ràng về thời điểm nào trong ngày uống là tốt nhất. Bởi vậy, tùy theo loại dưỡng chất có trong TPCN, mà nhà sản xuất sẽ đưa ra thời điểm uống dành riêng cho người dùng. Ví dụ như:
- Trong TPCN chứa Magie, rất tốt cho các người đang vướng mắc về hệ thần kinh, thì các chuyên gia khuyên uống vào buổi tối là tốt nhất.
- Những loại TPCN chứa vitamin nhóm B và C dễ tan trong nước thì thời điểm phù hợp nhất để uống là vào buổi sáng, khi chưa ăn gì.
- Những loại TPCN hỗ trợ nâng cao chiều cao có chứa Canxi thì chia nhiều lần sử dụng trong ngày. Tùy theo độ tuổi để uống, dưới 10 tuổi uống 2 lần/ngày (sáng-chiều), còn trên 10 tuổi uống 3 lần/ngày (sáng-trưa-chiều).
- Với TPCN hỗ trợ giảm cân nên uống trước bữa ăn (khoảng 30 phút) để tạo cảm giác no, nhờ đó người dùng sẽ ăn ít lại.
- TPCN chứa vitamin tan trong dầu như A, D, K, E… nên uống ngay trong bữa ăn. Vì lượng chất béo có trong bữa ăn sẽ hòa tan các chất này, giúp cơ thể tiếp thụ tối đa.
- 1 số loại TPCN chứa những dưỡng chất như vitamin B12, Canxi, vitamin D… có thể uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, nhưng tuyệt đối không nên uống ngay trước hoặc sau khi ăn.

Phần lớn những loại TPCN ở trên được những chuyên gia khuyên uống với nước lọc là tốt nhất. Bởi vì các loại nước như cà phê, nước ngọt có gas, nước ép, sữa… đều có chứa 1 lượng hoạt chất nhất định gây cản trở tới công đoạn tiếp thu các dưỡng chất có trong TPCN và làm giảm tác dụng của chúng. Chọn nước lọc nhưng tốt nhất là nước đã được đun sôi để nguội vì chúng đã được diệt khuẩn và loại bỏ hết những tạp chất.
Xem thêm: Dùng thực phẩm chức năng một trong những cách giúp người Nhật sống lâu, sống khỏe

2/ 1 số lưu ý khi uống TPCN
Ngoài việc uống đúng thời điểm để phát huy tác dụng tốt nhất, cơ thể có thể thu nạp tối đa thì lúc dùng TPCN cũng cần lưu ý các điều sau:
- TPCN không có tác dụng mau chóng như thuốc. Cho nên, bạn cần dùng liên tục, không nên dừng giữa chừng, đồng thời kết hợp với việc ăn uống đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục, sinh hoạt điều độ… thì mới có hiệu quả cao.
- Theo lời khuyên từ những thầy thuốc, chỉ nên sử dụng tối đa 3 loại TPCN cùng một lúc nhưng tốt nhất nên tránh điều này. Bởi vì, những loại TPCN lúc uống cùng lúc sẽ “đấu nhau”, gây cản trở giai đoạn tiếp thụ vào cơ thể.
- Lúc đang sử dụng thuốc để chữa bệnh mà muốn sử dụng TPCN để bổ sung những dưỡng chất cơ thể bị thiếu hụt thì cần phải hỏi ý kiến thầy thuốc để được hướng dẫn cụ thể. Như vậy sẽ hạn chế được các tác dụng phụ xảy ra ngoài ý muốn.
Click ngay: Dùng thực phẩm chức năng một trong những cách giúp người Nhật sống lâu, sống khỏe

Hy vọng bài viết trên đã giúp ích được nhiều cho bạn, biết được thời điểm nào trong ngày uống TPCN là tốt nhất, để phát huy tối ưu công dụng của chúng đối với sức khỏe.
LIÊN HỆ
Công ty TNHH thương mại dịch vụ begenkyi JP
Hotline : 0939837637 (Mr. Nhựt)
Email: nhat.outbound@gmail.com
Địa chỉ Việt Nam : E41 phú thuận phường phú thuận q7 tphcm.
Phòng khám tại Nhật Bản: inami 90-134 Bihoro-cho Abashiri,Hokkaido 092-0027 Japan

Report this page